Är du för närvarande på en resa mot en bättre hälsa eller strävar efter att göra framsteg? Kanske arbetar du mot att bli fysiskt starkare eller öka din rörlighet? Eller så har du kanske bestämt dig för att äta mer hälsosam kost eller arbetar aktivt för att minska smärta i kropp eller själ? Vissa dagar kan det kännas som att du har gjort betydande framsteg, nästa dag kan det lika gärna kännas som att du tar 2 steg tillbaka.
Om du gör det kan vi försäkra dig om att du inte är ensam. Det är vanligt att uppleva gupp på vägen när det gäller att förbättra din hälsa. Även de mest hälsosamma personerna i din omgivning har dagar då de får kämpa extra mycket för att orka med.
Att göra framsteg mot ett mål kan vara en utmanande resa
Även om allas erfarenheter är unika är en sak säker – framstegen är sällan linjära. Det kommer att finnas bakslag, gupp på vägen och stunder när du avviker från din plan. Men låt inte dessa hinder avskräcka dig från ditt mål.
Om du har en tuff dag eller står inför ett bakslag så har vi några saker du kan tänka på som kan fungera som en positiv påminnelse:
Fokusera på framsteg, inte perfektion!
Att arbeta mot en bättre hälsa handlar inte om perfekta dagar och ett perfekt slut. Snarare handlar det om att göra framsteg mot dina mål, oavsett hur små dessa framsteg än må vara. Se till att fira varje framsteg! Och slå inte ner på dig själv för ett snedsteg eller bakslag (dessa är helt oviktiga i slutändan).
Gör en sak varje dag
Det kommer finnas dagar då allt bara känns jobbigt och du vill ge upp, men misströsta inte. Något litet kan du klara av även dessa dagar! För oavsett hur litet det kan verka, så är alla steg mot dina mål lika viktiga. Passa på att parkera bilen lite längre bort från ditt slutmål, säg nej till ytterligare en kaka, ta tid för egenvård eller gå på ditt kiropraktorbesök. Varje liten åtgärd kan göra stor skillnad i dina övergripande framsteg.
Ta en stund att reflektera
Ta en stund för att reflektera över hur långt du har kommit när de tuffa dagarna kommer. Det kan verkligen hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår. Även om det inte känns som att du har gjort så mycket framsteg, kom ihåg att framsteg är en resa, inte en destination. De där små stegen du tar varje dag kommer att öka med tiden när de blir en vana i ditt dagliga liv.
Så om du känner dig frustrerad över din hälsoresa, kom ihåg att framstegen inte alltid är linjära, och små steg kan lägga till stora förändringar över tiden. Fortsätt och fira varje liten seger på vägen! Och glöm inte att vi är här för att stötta dig.
Med kärlek,
Innehållet i denna blogg är avsett för utbildningsändamål och är inte avsedd att erbjuda personlig medicinsk rådgivning. Du bör rådfråga en kvalificerad vårdgivare med alla frågor du har angående ett medicinskt tillstånd. Ignorera aldrig eller dröj med att söka professionell medicinsk rådgivning på grund av något du har läst i den här bloggen.
